Wie viele Kalorien benötigen Sie täglich? Nutzen Sie unseren Grundumsatzrechner

Der Grundumsatzrechner ermittelt auf Grundlage Ihres Geschlechts, Ihres Alters und Ihrer körperlichen Aktivität die Menge an Kalorien, die Sie benötigen, um alle Funktionen Ihres Körpers mit aussreichend Energie zu versorgen. Das Ergebnis ist ein Richtwert und gibt die Kalorienanzahl für einen Tag an. In der ursprünglichen Form berücksichtigt der Grundumsatz keine körperliche Aktivität und misst den Kalorienbedarf des Körpers bei absoluter Ruhe. Je aktiver Sie Ihren Alltag gestalten, desto mehr Kalorien können Sie zu sich nehmen ohne Körpergewicht aufzubauen. Ideen, wie Sie mehr Aktivität in Ihren Alltag integrieren können, finden Sie auf dieser Webseite in der Kategorie Bewegung.

Für die regelmäßige Errechnung des Grundumsatzes und auch des BMIs ist es hilfreich, wenn Sie sich immer zur gleichen Zeit, am besten morgens mit nüchternem Magen, und ohne Kleidung wiegen. So erhalten Sie vergleichbare Ergebnisse.