Artikel aus der Rubrik: Bewegung
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Bewegung für das Herz: Schützen Sie sich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Bewegung für das Herz, denn Aktivitäten schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Bewegung, die Spaß macht: Bouldern und Stand-up-Paddling
Für Familien, Sportmuffel, Senioren und alle, die Lust auf was Neues haben! Wir stellen zwei angesagte Sportarten vor, die jedem Spaß machen können. Bouldern und Stand-up-Paddling sind die Namen für Klettern ohne Seil in Absprunghöhe und Surfen im...
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Kick fürs Immunsystem: Bewegung in der Natur
Sich im Freien zu bewegen stärkt das Immunsystem und wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Das gilt auch für Bewegungsmuffel, die mit Joggen oder Radfahren nichts anfangen können. Ein Spaziergang im Wald bewirkt schon viel und kann zu ...
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Mittagspause für die Augen
Gönnen Sie Ihren Augen eine Mittagspause? Übungen für Rücken, Nacken oder Hände sind die Klassiker für „bewegte“ Pausen, aber die Augen werden oft vergessen. Dabei bringen sie den ganzen Tag Höchstleistung. Wir haben Ihnen kleine Übungen und Tipps...
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Tiefenentspannung trainieren
Tiefe Entspannung ist ein aktiver Prozess. Voraussetzung dafür ist, sich aus der Ist-Situation zu lösen, all die drängenden Gedanken auf Urlaub zu schicken und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Das funktioniert nicht vor dem Fernseher. Für ti...
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Warum Bewegung? Ich bin auf dem Sofa glücklich
Nach körperlicher Anstrengung fällt uns das Entspannen auf dem Sofa leichter. Bewegung macht uns glücklich, beugt Krankheiten vor und hilft sogar bei der Genesung unterschiedlicher Leiden - von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zur Depression.
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Wie Sport wirkt
Menschen, die ihr Leben lang aktiv waren und viel Sport gemacht haben, werden im Alter seltener und später krank. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, epigenetisch in ein anderes Programm wec...
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