Bewegung für das Herz, denn Aktivitäten schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Für Familien, Sportmuffel, Senioren und alle, die Lust auf was Neues haben! Wir stellen zwei angesagte Sportarten vor, die jedem Spaß machen können. Bouldern und Stand-up-Paddling sind die Namen für Klettern ohne Seil in Absprunghöhe und Surfen im...

Sich im Freien zu bewegen stärkt das Immunsystem und wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Das gilt auch für Bewegungsmuffel, die mit Joggen oder Radfahren nichts anfangen können. Ein Spaziergang im Wald bewirkt schon viel und kann zu ...

Gönnen Sie Ihren Augen eine Mittagspause? Übungen für Rücken, Nacken oder Hände sind die Klassiker für „bewegte“ Pausen, aber die Augen werden oft vergessen. Dabei bringen sie den ganzen Tag Höchstleistung. Wir haben Ihnen kleine Übungen und Tipps...

Tiefe Entspannung ist ein aktiver Prozess. Voraussetzung dafür ist, sich aus der Ist-Situation zu lösen, all die drängenden Gedanken auf Urlaub zu schicken und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Das funktioniert nicht vor dem Fernseher. Für ti...

Nach körperlicher Anstrengung fällt uns das Entspannen auf dem Sofa leichter. Bewegung macht uns glücklich, beugt Krankheiten vor und hilft sogar bei der Genesung unterschiedlicher Leiden - von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zur Depression.

Menschen, die ihr Leben lang aktiv waren und viel Sport gemacht haben, werden im Alter seltener und später krank. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, epigenetisch in ein anderes Programm wec...